『部屋を5つ星ホテルに変える方法』
『ドンと来た時に気を静める方法』
今朝も階下の壁叩きで
朝の5:30に起床しました。
己が起きたら壁を叩く、
常人では理解できない行為を
毎朝繰り返す階下です。
一度も顔を見たことはなく
24時間365日部屋に籠り続けています。
疫病神です..
いくら訴えようが、
いくら伝えてもらおうが、
行為は一向に変わりません。
どうあがいても、他人の行動は
コントロールできません。
自分をコントロールすることしか
最後はなくなります。
そんな頭に血が上った状態を
落ち着かせる方法を調べてみました。
私自身非科学的なものは
ほぼ100%信じませんが、
効果を体感できた方法があるので
ここでシェアさせていただきます。
以前どこかで、イライラしているときは
頭に『氣』が上がっている状態で
あるということを聞きました。
正直、『氣』と言われても、
「?」が3つくらいつく認識でしたが、
試しにある記事を読み、
実際、血が上っている状態のときに
下記の方法を実践してみました。
1)2秒間鼻から吸い、お腹を膨らませる
2)肛門を締めながら、2秒間鼻から吐く
3)これらをゆとりとした気持ちで行い、
細く長く行う
だそうです。
『氣』に関しては
どうなっているのか
不明ですが、
頭に登った血の気がお腹のあたりまで
下がるのような感覚があります。
わかりやすくえば、
『5つ星ホテルの一室で
豊かさを感じている状態』
といえばいいでしょうか。
もちろん、これらはある記事から
パクっているので引用先を明記しておきます。
https://www.japan-reiki.com/mobi/01-024-enhancing-mental-power
効果がある、ないは人によって
様々ですが、5つ星ホテルにいかずして
豊かさを感じることができます。
数分で落ち着くける手段の一つとして
捉えていただければ幸いです。
最後までお読みくださりありがとうございました。
『からだとこころのストレッチ』
『からだとこころのストレッチ』
昨日、発見したトレーニングツールを
早速、カートに入れました。
こんなものです。
 |
価格:2,480円 |
首～背中にかけての筋肉が
じりじりと伸びていきそうな
ツールです。
加えて、使っていない肩甲骨も
バキバキとはがれそうな感じがします。
まだ届いていないので
実際のところはわかりませんが
かなり期待しています。
昨日、ほうきを使い
首から背中にかけての筋肉を
動かしましたが、薄っすらと
効果が出ました。
いつもは首を動かすと、
肩甲骨を動かすと
バキバキと壊れたブリキを
動かす音がしていましたが、
今日はそれがスムーズです。
まるで錆付いた自転車に
油をさした後みたいです。
今回のツールで強張った筋肉が
リリースされ、無用な思考が
回らないような一日がおくれることを
期待しています。
いつもお読みくださりありがとうございます。
『天井を取っ払う方法』
『0を1にする方法』
私には持病があります。
左側の首から頭にかけて
筋肉が強張る症状です。
気づけば中学生のころから
この症状は見られました。
あまりにも凝るので
CTをしてもらった経験が
あるくらいです。
原因はこれかなとも思います。
出産の際、少し無理に引っ張られた？
加減もあり、首にしこりが
出来ていたみたいです。
で、結果、片方向がどうやら
向きにくくなった、そう
両親から聞かされています。
今でもわずかばかり右へ向く際、
左の首の筋肉が引っ張られる
感じになります。
これはいいとして、
気になるのは無自覚に左側の
首と頭を強張らせていることです。
これが厄介です。
緊張する場面では、より左側が
強張るので無性に首を回したくなります。
しかし、あまり、人前で大っぴらに
リリースしていると感じが悪いと
誤解されたくないので何も
症状がないふりをしています。
これが疲れます..
深いことを言えば、
人を不快にさせたくないがため
取っている行動が逆に不自然に映らないかと
常に心配するようになりました。
ある種、神経症のような感じです。
街で見かけるまったくの他人にまで
変に思われないか、機嫌を損ねないかと
気を遣うようになりました。
もの凄く疲れます。
今の内向的性格もこれらが
関係しているのではないかと
思っています。
今までフィジカルな問題は
変えることができないと
半ば諦めていましたが、
よくよく考えると、しっかり
リリースすれば、人前に出る際も
こわばりが減り、ネガティブな思考も
回りにくくなるのではないかと
思うようになりました。
今、現状行っていることは、
朝のトレーニング、お風呂上がりの
揉みほぐしです。
それに加え、今日、頭、首、肩、背中を
驚異的にリリースできる、ある
トレーニング方法を思いつきました。
それは、
です。
正直、あの重量挙げをやろうとは
1%も思いませんが、棒を頭上にあげ、
肩の下あたりまで下ろす行為は
自分の症状を恐ろしく緩和するに
ぴったりのものでした。
ただ、ほうきを利用したため、
埃が舞い、体が少し痒くなったため
ツールを今検討中です。
正直、これらを行うのは
時間も手間もかかり面倒です。
しかし、これぐらい徹底して
自分を研究し、原因を
つぶしていくことで不可が可に
なればこっちものです。
カウンセラーやお医者さんが
投げ出した症状が今、
改善しつつあります。
笑えます。
世の中、不可なことはないとは
言いませんが、やりつくすことで
見えてくる可もあるのも事実だと
痛感する出来事でした。
不格好な長文をお読みくださり
ありがとうございました。
『イライラを一瞬で飛ばすある栄養素』
『イライラを一瞬で飛ばすある栄養素』
結論から言います。
『ガリ』
を食べてください。
寿司屋にある、牛丼屋にあるソレです。
自宅で作るなら、リンゴ酢に
カットした生姜をつけて食べてください。
嫌でも気分が上がります。
全ての音が『人為的』に起こされた
ように聞こえる状況において、
非常に効果的な方法です。
今の思考、感情をほぼ100%の確率で
リセットしてくれます。
理由は、私が理論的に説明するよりも
食べる方が早いです。
これより先の小難しい文章も
読む必要がなくなります。
私がこういった情報を発信する意図は、
私のビジョンが関係してきます。
例え、ブログであれ、SNSであれ、
私と関わっていただいた方とは
性別、年齢関係なく、尊敬の念を持ち、
安心感を持ったまま偽りなく
深いところで対話ができる、
そういう価値観を持ち、
人様と関わっていきたいと
考えているからです。
このブログはマンション騒音
についてのブログでもあり、
同時に、自分自身が安心できている環境を
読み手の皆さんとともに共作することで
私にとっての安心のテリトリーがじわっと
広がっていくそんなイメージを持ち
書き綴っています。
そんな面倒くさい私に関わっていただいた方には
ぜひとも今の環境をより安心できるスペースに
変えていただくことが何よりも私のミッションだとも
考えています。
思考は今すぐ変えるこては難解ですが、
気分は一口で変えれます。
ぜひ、試してみて感想を頂けたら幸いです。
今日も最後までお読みくださりありがとうございました。
追伸
効果を実感できたときは、同じ騒音に悩む仲間たちに
ぜひ、生姜+酢を進めていただければなと思います。
『ただ、静かに過ごせる環境の作り方』
『ただ、静かに過ごせる環境の作り方』
久しぶりの投稿です。
今、私は階下の基地さんがいても
安心できる心の状況を整えています。
相変わらず、朝晩、壁をつついての
迷惑行為は止みませんが、それらに
左右されることなく心の静寂を
保つことができています。
もちろん、騒音は人により感じ方も違うし、
人により騒音の大きさも違います。
ある一定の尺度を超えた物件であれば、
自分を犠牲にすることなく、
引っ越すのが今も昔も正解だと思います。
お金は稼いで取り返すことができますが、
時間、精神、肉体は取り返すことが
できないものだと思います。
昔の私の投稿を見てみると、
騒音に執着をしすぎていて、
今読み返すと、よくもまあ、
こんな酷い文章を投稿していたと
つくづく思います。
読んでいただいた方がいらっしゃるなら
深くお詫び致します。
私が騒音に疲弊しているころと今と比べて
変わったことは執着を手放したことです。
もっというと『自分軸』を整えること
ができたからだと思います。
そうなれば、他人がどうであれ、
周囲はそれほど気に病むことが
大方少なくなります。
それら、今の状況から昔の自分へ
伝えることがあるとすれば、
一人で頑張らず、他人に頼ってみるということ。
もし、あなたの周囲に話せる人がいなければ
私でよければ頼ってください。
計5年以上は騒音に脅かされていたので
それなりに無知な人よりは深く聞けると思います。
ただ、静かに過ごせる環境、
ただ、安心できる環境、
そのために、簡単ではありませんが
『手放す』のもそれらを手に入れるために
必要な行動だと思います。
最後までお読みくださりありがとうございました。
『大家を手なずけ、騒音主を這いつくばらせる方法』
『大家を手なずけ、騒音主を這いつくばらせる方法』
ポストを壊されたことがありますか？
先ほど、自宅マンションへ帰ると
集合ポストの一つがボコられていました。
果たしてビラ配りの人が壊したのか、
迷惑住人が壊したのか、
それらに逆切れした住人が壊したのか、
真相は闇の中です。
通常の操作では、ポストの扉が
外れ、内側へめり込むことは
恐らくないと思います。
幸い私のところではありませんが、
郵便物も盗まれる恐れが出ていました...
悍ましいマンションです。
被害者が大家に申告するのでしょうか、
はたまた、迷惑騒音主発覚を避け、
沈黙を守るのでしょうか？
ただ、事実ハッキリと言えることは、
毎晩、私の階へ小石(砂利)を投げ込む
音は帰宅してより消え去ったことです。
何らかの因果関係がありそうだと
私は密かに感じております。
何らかの事件に発展しないことを
祈るばかりです。
これら不可解な事件や迷惑騒音を
不動産会社、大家に伝えるには、
物証もそうですが、伝え方も重要です。
なぜか、
どんなにこちらが騒音、迷惑行為で
悩んでいても、大家、管理会社に信用される
伝え方をしない限り、相手の方が
コミュ力が高ければ、信用されません。
一年前の私がそうだったように..
当時、隣の騒音で幾度となく大家へ
苦情を伝えていました。
が、例のごとく「はい、伝えときます..」、
といった具合で苦情回数を増やせば増やすほど
クレーマー扱いされるだけでした。
それには、「教師」という肩書き+コミュ力を
凶器に大家を手なずけ、飼いならす悪質な
騒音主がいたからです。
揃いもそろって大家はみな間抜けズラです。
これら『ど素人な』管理会社の
信用を勝ち取り、騒音主の実態を
暴露する方法は以下の通りです。
1)あなたが話し上手、交渉上手だと思う人の話し方(文章)を
100種類以上デカイ声で音読する
2)それらの話し方から共通パターンを見つける
3)そのテンプレートをもとに日常会話にすぐさま活用する
です。
私はこれらを愚直に音読し続けています。
なので、今回のクーラー修理交渉では
いとも簡単に頑固な大家を
承諾させることができました。
余裕です。
わかってます。
恐らくこれらは非常に面倒だと思うので
実行される人はかなり少ないと思います。
なので、もっと最短最速で効率よく
日本トップクラスの会話術を盗み、
97%の人間に愛される本質的会話術を操る
方法を紹介したいと思います。
河本真さんという方がわかりやすく
これらの方法をテンプレート化
されています。
私が彼について説明するより
下記のプレゼンを一度だけ見る方が
早いです。
騒音交渉でここまで到達する必要はありませんが、
あなたの周囲の人間がおもしろいぐらいに
あなたの意のままに動き出します。
そう、まるで『魔法をかけられた』ようにです。
例えば、仲良くなりたいと思っていた人間から
ひょうひょうに声をかけられたり、
苦手な人間からの依頼を空気を壊わさず、
躊躇なく拒否できるようになったり、
必要以上に権威性のある人間に怯えること
なく意見を言えるようになったり...
要するに、
あなたらしい生き方に周りが協力して
くれるようになります。
人間関係がお湯を注ぐだけでOKです。
余裕です。
もしあなたが今現在周囲の人間関係に
安心できず、苛立ちをお酒で晴らす
毎日を送っているようでしたら、
今この瞬間、私に3分だけ時間をください。
この3分間があなたの『未来の分かれ道』です。
今と同じように人間関係に疲れ切り、
頭をかきむしる過去の繰り返しになるのか。
周囲に愛され、必要とされ、ポジティブな人
だけが自然に集まり、毎日がワクワクするような
人間関係に恵まれるのか。
選択するのはあなたの自由です。
追伸
たった3分で『未来』を変える方法↓
Next Communication Secret~■■ある諜報機関の間で悪用され続ける一瞬で信用を勝ち取る門外不出の交渉術～
『いつまで我慢するん？』
『半永久的に悩まない方法』
いつまで我慢するつもりですか？
小言、陰口、キツイ言葉、冷たい態度、
小馬鹿にする言葉、、
人間生きていれば、必ず、ネガティブな
人、環境に出くわします。
これらを100％避けることは不可能です。
しかし、それらに振り回されない状況を
意図して作り出すことは可能です。
事実、私が作り出すことに
『成功』したからです。
『振り回される』ということは
『他人軸』で生きていると
いうことになります。
要は、『他人』が人生の中心だから
その周りにいる『あなた』は
振り回されるのです。
なので、他人に振り回されたくない
のであれば『自分軸』ヲもって
生きることです。
ええ、わかってます。
それができれば苦労しないですよね。
なので、今回その方法をさらっと
『自分軸で生きる』
には自分に『安心』する必要があります。
わかりやすく言うと、
『今の自分で十分最高だぜ』、
と思うことです。
そのためには、自分の弱さ、醜さと
対峙する必要があります。
あなたが思い出したくもない、
当方もなく落ち込む状況に
向き合う必要があるということです。
そして、それらを受け入れる、
認める必要があります。
自分は弱く、ダサく、情けない、
汚い、恥じらわしい、そういう
負の自分を持っていることをです。
最初は受け入れるどころか、
そういう自分を持っていること
事態認めない、
いや、そんな自分は自分ではないと
思ってしまうかもしれません。
当然です。
他人軸で生きているからです。
他人にどう思われるか
気にしている状態だからです。
私は他人に弱く見られないだろうか？
私は他人にダサくおもわれないか？
私は他人に情けない奴だなと思われないだろうか？
私は他人に汚い人間だと思われないだろうか？
…
これら、あなたの弱い部分を
受け入れる方法は以下の6ステップです。
1)あなたがもっとも嫌で嫌でたまらない状況
落ち込んでしまう状況をもれなくリストアップ
してください。
2)それらの状況をまずは近しい人に
話してみてください。(サラリと)
3)慣れてきたらあなたの周囲の人に
話してみてください。
4)その状況に身を置く
5)その状況で、今自分がどんなことを
感じているか認識する
6)それらを日常的に行う
例えば、私の場合であれば、
大勢の前で注目されるのが
恥ずかしいです。
なので、まずは、それを周囲の人に
軽い感じでアウトプットしました。
で、慣れてきたら、大勢の前で話す
ということをしました。
そこで、このような妄想の声
が聞こえてきました。
話へたくそだな
ビビりながら話してるぞ
下手ならはなさなければいいのに
バカじゃないの
...
批判的に思われている
のではないかという
負の思考です。
逃げ出したくなるほど
恥ずかしいと感じました。
そこで、これらが出て来た際、
考えるべき最重要ポイントを
お伝えします。
それら批判的な思考に対し、
『だって』を付け加えてください。
『だって』話へたくそだし
『だって』ビビりだし
『だって』話し下手だし
…
『だって』、『だって』と。
つまり、最低最悪な苦手状況で
自分の弱みを認めるのです。
私の場合、上記のステップを
日常的に行っています。
これらを聞き、難しいな、自分には
できないなと思ったかたもいると
思います。
自分の最も嫌な状況に飛び込む
わけですから当然です。
もし、これらに恐怖や不安、
ネガティブな感情が出てきたときは
これらのステップの前に『ある儀式』を
取り入れてみてください。
このある儀式をとリ入れるだけで、
・半強制的に悩むのが面倒くさくなる
・ポジティブ思考に自動でシフトする
・ストレスフリーな体質に変貌する
…
などなどです。
まとめると、
『ある儀式』+上記の6ステップを
毎日習慣化することであなたのストレスは
半自動的に消滅し、自分に安心し、
他人に振り回されない自分軸を持って
毎日をおくることが可能になります。
ひとことで言うと、
感情的成功を手にすることができる
です。
もし、私が実践し効果があらわになった
これらの方法を一瞬でパクりたければ、
これらのベースとなるある儀式を
今すぐ実践してみてください。
忘れないでください、
自分の『弱さ』を知っている
人間だけが最後には笑うのです。
星の数ほどあるブログから、
私のブログを選んでいただき
本当にいつもありがとうございます。
追伸
半強制的に悩めなくなる『ある儀式』(無料)
