『脳内ワクチン育成レシピ』
『不安感をほぼ100%消滅させる方法』
黒玉葱です。
『不安』..
人生にとり、恐ろしく、ネガティブに
なる感情の一つです。
私の生活の中でこの『不安感』が
とにかく厄介な感情でした。
なぜならば、この不安を感じてしまうと
行動ができなくなるからです。
例えば、
「これ、話したら嫌がられるかな」
「こういうことをすると怒られるかな」
…
思考(頭)で考えると動けなくなります。
動けなくなると、さらに、不安になります。
これらの繰り返しで年から年中、
不安まみれで、どこか引きこもりがち
の生活を送る羽目になっていました。
あるとき、不安に対する
向き合い方に出会いました。
『トレーニング』です。
要は、体を動かすことです。
あらゆる書籍で話されていることですが、
体を動かすことでポジティブになる
ホルモンが分泌され、不安感が
低減されます。
ただ、軽い運動よりは、キツイ運動を
した方が効果的です。
理由は、経験上、キツイ運動をした
時の方が不安になりにくいからです。
恐らく、キツイ運動をしないと分泌されない
幸せホルモンがあるようです。
なので、私は、朝起きて30分をかけ、
サーキットトレーニングを行います。
ポイントは、自分でメニューを決めないことです。
理由は、自分で決めるとサボるからです。
そうなると、求める結果が
得られなくなります。
もったいないです。
他にも運動には嬉しい副作用があります。
それは、『頭が切れまくる』ことです。
このような文章を書く際も
運動直後とそうでない時では
スピードが3倍ほど変わります。
また、仕事の効率も言うまでもなく
向上します。
想像以上の成果です。
このように『キツイ運動』をすることで
否応なく不安感は低減することができます。
そして、この方法は、人を介さずとも
自分自身で実行可能で、その気になれば
今この瞬間からできる簡素な方法です。
また、もう一つ不安感を
消滅可能な方法があります。
少し勇気が必要になってきますが
不安感は消滅させることが可能です。
その方法は、
『不安の源を破壊する』
ことです。
例えば、人間関係でいうと、
「～さんに避けられているのではないか」
という不安があるとします。
その場合、源を消滅させる方法としては、
「～さんに直接聞く」ことで
不安そのものは消滅します。
例え、そこで、「あなたうざいですよ」
と言われ、怒りを感じたとしても、
その不安感はほぼ100%消滅します。
人により勇気がいる方法ではありますが
『不安』に脳みそを侵食されることを
回避できる秘策でもあります。
この方法で一体何をしているのかというと、
もやもやした『不安』が事実なのか、
そうでないのか、を実際、『確認する』
行動になります。
不安というものをハッキリさせると
それは不安ではなくなります。
人間は非常に崇高な作りです。
五感で危険を察すると、
アラームを鳴らしてくれます。
恐怖、不安というアラームを鳴らし、
危険を回避するよう仕向けてきます。
生きるために不可欠なアラームですが、
生死に関係がない状況にも誤作動してしまいます。
この誤作動に振り回されず、
自分軸を保持する方法が
以上の方法になります。
他にもいくつかありますが、
これらは、誰でも今すぐできる
簡単な方法となります。
自分で言うのもなんですが、
この二つ目のソースはもともと
あまり世に出回っていないものでもあります。
しかしながら、この記事を読んで
いただいている方へのささやかな
プレゼントになります。
なので、今後とも目を通していただけると
非常にありがたい限りです。
黒玉葱13.3号
